要改善卵子质量要从卵巢以及内分泌激素水平下手，卵巢年轻健康、激素水平好了自然小卵子也长得好。提高卵泡质量要从年龄、保持身体健康、适当的运动、调整情绪、调节饮食、避免经期性生活这6个方面入手。

如何提高囊胚质量

1、饮食上要加强营养、多补充蛋白质、维生素、钙、铁和微量元素等。

2、重视起备孕期的饮食、生活条例。适当补充叶酸，防止胎儿出现神经管畸形情况。

3、戒掉不良生活习惯如抽烟酗酒、熬夜等。

4、备孕期间适当进行运动锻炼，增强体质，改善代谢循环等。

5、试管婴儿进周后严格遵循医嘱，切勿滥用药物等。

6、保持轻松愉快心情，避免焦虑、紧张等负面情绪。

怎么提高卵泡的质量

1、适当减压：压力会产生皮质醇和催乳素等激素，这些激素会阻碍排卵，降低卵子质量。所以日常中应该合理调节自己的情绪，当心情不好时，可以通过瑜伽、跑步、按摩、泡热水浴来减轻压力。

2、注意营养均衡：多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉和坚果、豆制品等食物，不吃或少吃反式脂肪、加工食品和加工肉类，饮食清淡，卵子的生存环境好了，质量自然也就提高了。

3、可借助药物补充剂：在做试管前医生会建议一些患者服用辅酶Q10来帮助提高卵子的质量，辅酶Q10能促进线粒体功能，增强抗氧化，保护卵巢和心脏，提供人体活力，提高卵子质量。

综上所述就是关于“试管取卵质量不好,能配成功吗”的介绍，总之卵子质量不好，可导致胚胎质量也不合格，这样试管成功率就大大下降，因此在做试管前要好好调理身体，养出有质量的卵泡，对提高成功率有帮助。

如何提高卵泡质量

想要提高卵泡质量，可以选择在医生的指导下，服用相关的药物来进行调理的。平时生活中，我们也可以适当的吃些有利于身体健康的食物，如豆制品，蔬菜，肉类等，或积极的参加体育锻炼，来增强身体的机能，提高卵泡的质量。

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，因此建议女性在经期的时候要避免性生活。

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生“焦虑激素”，这时候就会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”；日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。